Que peut-on manger en été sans se fâcher ? Top 10 des recommandations alimentaires pour réduire les incendies
La température élevée en été peut facilement provoquer un incendie intense dans le corps, entraînant des symptômes d'incendie tels que bouche sèche, constipation et acné. Grâce à un conditionnement alimentaire raisonnable, vous pouvez réduire efficacement le feu et soulager la chaleur. Voici le classement et l'analyse détaillée des aliments anti-incendie qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Les 10 meilleurs aliments anti-incendie font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | nom de la nourriture | Index des discussions chaudes | Fonctions principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Melon amer | 98,5 | Élimine la chaleur et détoxifie/abaisse la glycémie |
| 2 | haricots mungo | 95.2 | Diurèse, gonflement/désintoxication |
| 3 | melon d'hiver | 92,7 | Diurétique, soulage la chaleur estivale/réduit les graisses |
| 4 | concombre | 89,3 | Hydrater, rafraîchir/détoxifier |
| 5 | graines de lotus | 86.1 | Vider l'esprit et calmer les nerfs/renforcer la rate |
| 6 | poire | 83,6 | Humidifier les poumons, soulager la toux/produire des fluides corporels |
| 7 | pastèque | 80,9 | Soulage la chaleur estivale et la diurèse/régénère l'eau |
| 8 | Lys | 78,4 | Humidifier les poumons et soulager la toux/calmer le cœur |
| 9 | Tremella | 75,8 | Nourrit le yin et hydrate les poumons/nourrit la peau |
| 10 | racine de lotus | 72,3 | Refroidir le sang pour arrêter le saignement/renforcer la rate |
2. Explication détaillée des effets des aliments réducteurs d'incendie
1. Melon amer
Le melon amer contient des glycosides de melon amer et des substances semblables à l'insuline, qui ont des effets réducteurs d'incendie importants. Il est recommandé de le boire froid ou sous forme de jus, et la consommation quotidienne doit être contrôlée entre 100 et 150 grammes. Notez que ceux qui souffrent d’une déficience de la rate et de l’estomac devraient manger moins.
2. Haricots mungo
Les haricots mungo sont riches en protéines et en vitamines B et peuvent être utilisés pour préparer de la soupe aux haricots mungo et de la bouillie de haricots mungo. Le meilleur moment pour consommer est de 15h à 17h et il est recommandé de consommer 3 à 4 fois par semaine. Il est déconseillé d’ajouter des alcalis lors de la cuisson pour éviter de détruire les nutriments.
3. Melon d'hiver
La teneur en eau du melon d’hiver atteint 96 % et ne contient que 12 kcal pour 100 grammes. Les recettes recommandées comprennent la soupe de melon d'hiver et de varech, la bouillie de melon d'hiver et d'orge. Bouilli avec la peau, l'effet est meilleur, mais les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent contrôler leur consommation.
3. Plan de régime estival pour réduire les incendies
| période | Recettes recommandées | Description de l'efficacité |
|---|---|---|
| petit déjeuner | Bouillie de haricots mungo + concombre froid | Réapprovisionner en eau/nettoyer les intestins |
| déjeuner | Œuf brouillé au melon amer + soupe au melon d'hiver | Élimine la chaleur, détoxifie/diurèse et réduit l'enflure |
| Thé de l'après-midi | Jus de poire/pastèque sucre candi | Produit des fluides corporels et étanche la soif/eau rafraîchissante et reconstituante |
| dîner | Bouillie de graines de lotus et de lys + tranches de racine de lotus frites | Apaiser les nerfs et favoriser le sommeil/renforcer la rate et l'estomac |
4. Précautions alimentaires estivales
1. Assurez-vous de boire plus de 2 000 ml d’eau chaque jour, principalement de l’eau tiède et du thé léger.
2. Évitez de manger des aliments épicés et gras pendant la période de température élevée de 11h00 à 15h00.
3. Les fruits doivent être consommés 1 heure après un repas. Évitez de manger des fruits froids à jeun.
4. Les méthodes de cuisson sont principalement la cuisson à la vapeur, la vinaigrette froide et le ragoût, et la friture est réduite.
5. Rappel spécial des experts
Le professeur Zhang de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises a souligné : « La réduction des incendies en été varie d'une personne à l'autre. Les personnes ayant une constitution déficiente en yang ne devraient pas manger trop d'aliments froids.
La combinaison scientifique de ces ingrédients naturels anti-incendie peut non seulement soulager l'inconfort estival, mais également compléter la nutrition et réguler la forme physique. N'oubliez pas que le maintien d'une alimentation saine et le maintien d'un horaire régulier vous aideront à traverser facilement l'été chaud.
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