Que puis-je manger pour guérir la cécité nocturne ?
La cécité nocturne est une maladie dans laquelle la vision est considérablement réduite dans la pénombre ou la nuit et est généralement liée à une carence en vitamine A ou à un dysfonctionnement de la rétine. Les symptômes peuvent être efficacement améliorés grâce à des ajustements alimentaires raisonnables. Voici les suggestions diététiques liées à la cécité nocturne dans les sujets de santé qui ont été vivement discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils sont analysés pour vous en détail sur la base de données structurées.
1. Causes courantes de cécité nocturne
Les principales causes de cécité nocturne comprennent : la carence en vitamine A, la rétinite pigmentaire, la rétinopathie diabétique, etc. Parmi elles,Carence en vitamine AIl s’agit du facteur réversible le plus courant, et les symptômes peuvent être considérablement améliorés en complétant des aliments riches en vitamine A.
2. Recommandations alimentaires pour améliorer la cécité nocturne
Voici une liste d’aliments riches en vitamine A ou bénéfiques pour la santé visuelle :
| catégorie alimentaire | aliment spécifique | Teneur en vitamine A (pour 100g) | Autres nutriments |
|---|---|---|---|
| foie d'animal | Foie de poulet, foie de porc, foie de bœuf | 5000-20000UI | Fer, zinc, vitamines B |
| légumes noirs | Carottes, épinards, brocoli | 2000-10000UI | Lutéine, β-carotène |
| fruits | Mangue, cantaloup, abricot | 1000-5000UI | Vitamine C, fibres alimentaires |
| poisson | saumon, morue | 500-2000UI | Acides gras oméga-3 |
| produits laitiers | lait, fromage, jaunes d'œufs | 300-1000UI | Calcium, Vitamine D |
3. Suggestions d'accords alimentaires
1.Foie animal 1 à 2 fois par semaine: Une consommation excessive peut provoquer une intoxication à la vitamine A, il est donc recommandé de la consommer avec modération.
2.Mangez des légumes et du gras ensemble: La vitamine A est liposoluble et peut être mieux absorbée lorsqu'elle est combinée avec de l'huile d'olive ou des noix.
3.éviter de trop cuire: Une température élevée pendant une longue période détruira la vitamine A. Il est recommandé de la faire sauter ou de la cuire à la vapeur rapidement.
4. Les malentendus dont il faut se méfier
1.Comptez uniquement sur des suppléments de santé: Les nutriments contenus dans les aliments naturels sont plus facilement absorbés par l’organisme.
2.Ignorer les autres nutriments: Le zinc, la vitamine E, etc. sont également essentiels à la santé visuelle.
3.Supplément aveugle: La cécité nocturne sévère nécessite un traitement médical et le régime alimentaire n'est qu'un moyen auxiliaire.
5. Pertinence des sujets d’actualité récents en matière de santé
Au cours des 10 derniers jours, des sujets tels que « recettes de protection des yeux » et « carence en vitamine A » sont devenus de plus en plus populaires dans les discussions sur Internet. Les experts recommandent d'ajuster votre alimentation pour incorporer des ingrédients de saison (comme la citrouille d'automne) et rappellent aux patients diabétiques de surveiller le risque de rétinopathie.
Résumé: Un ajustement alimentaire pour la cécité nocturne nécessiteLa vitamine A comme noyau, en tenant compte de l'apport équilibré de plusieurs nutriments. Si les symptômes persistent, vous devez consulter rapidement un médecin pour en rechercher la cause. Un régime alimentaire scientifique combiné à des habitudes oculaires saines peut améliorer fondamentalement les problèmes de vision nocturne.
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