Quels exercices pouvez-vous faire pour raffermir votre visage ?
Alors que l'attention des gens à la santé et à la beauté continue de croître, la façon de raffermir la peau du visage grâce à l'exercice est devenue l'un des sujets brûlants au cours des 10 derniers jours. Cet article combinera les sujets d'actualité sur Internet pour vous présenter en détail les exercices qui peuvent aider à raffermir la peau du visage et fournir des données structurées à titre de référence.
1. Pourquoi l’exercice peut-il raffermir le visage ?
Les principales raisons du relâchement cutané du visage sont l’âge, la perte de collagène, la gravité et les mauvaises habitudes de vie. Grâce à des mouvements spécifiques du visage, les muscles du visage peuvent être stimulés et la circulation sanguine favorisée, améliorant ainsi l'élasticité de la peau et obtenant un effet raffermissant.
2. Recommandations pour les exercices populaires de raffermissement du visage
| nom du sport | Comment fonctionner | Effet | Fréquence recommandée |
|---|---|---|---|
| yoga du visage | Exercez les muscles du visage à travers des expressions exagérées, telles que « bouche de poisson », « visage de lion », etc. | Améliorer les contours du visage et réduire les ridules | 5 à 10 minutes par jour |
| Entraînement au ballon | Gonflez le ballon avec votre bouche et respirez uniformément | Exercer les muscles du visage et du cou | 3-4 fois par semaine |
| Extension de la langue | Tirez la langue le plus loin possible et maintenez-la ainsi pendant 10 secondes | Lignes fermes de la mâchoire et du cou | 3 groupes par jour |
| pratique du sourire | Continuez à sourire pendant 15 secondes, puis détendez-vous et répétez | Améliore la peau de pomme et prévient les sillons nasogéniens | plusieurs fois par jour |
| étirement du cou | Inclinez la tête en arrière et sentez l'étirement sur le devant de votre cou. | Améliorer le double menton et resserrer le cou | 2 à 3 fois par jour |
3. Méthodes auxiliaires récemment populaires
Selon les points chauds d'Internet au cours des 10 derniers jours, en plus de l'exercice, les méthodes suivantes ont également reçu une large attention :
| méthode | indice de chaleur | Fonctions principales |
|---|---|---|
| Gua Sha pour le visage | ★★★★☆ | Favoriser la circulation sanguine, soulever et resserrer |
| Appliquer alternativement chaud et froid sur le visage | ★★★☆☆ | Stimuler la production de collagène |
| Compléter les peptides de collagène | ★★★★★ | Améliorer l’élasticité de la peau de l’intérieur |
4. Prendre des précautions
1. Assurez-vous que votre visage est propre avant l'exercice pour éviter les résidus cosmétiques
2. Utilisez des mouvements doux pour éviter de tirer excessivement sur la peau.
3. L'effet est meilleur lorsqu'il est combiné avec une respiration profonde.
4. Ce n'est qu'avec de la persévérance que vous pourrez voir des résultats évidents.
5. En cas d'inconfort, arrêtez immédiatement
5. Conseils d'experts
Les dermatologues recommandent de combiner au mieux les exercices du visage avec les habitudes de vie suivantes :
1. Dormez suffisamment, 7 à 8 heures par jour
2. Ajoutez suffisamment d'eau, au moins 2 000 ml chaque jour
3. Ayez une alimentation équilibrée et mangez davantage d’aliments riches en vitamines C et E.
4. Évitez de regarder votre téléphone pendant de longues périodes
5. Faites attention à la protection solaire et réduisez les dommages causés par les ultraviolets
6. Partage de cas populaires récents
Selon les données des médias sociaux, Mme Zhang, 32 ans, a considérablement amélioré les contours de son visage et son double menton en 3 mois en insistant sur les exercices du visage et une alimentation saine. La vidéo « Exercice facial matinal de 5 minutes » qu'elle a partagée a reçu plus de 500 000 likes sur Douyin.
Un autre M. Wang, 40 ans, a réussi à se débarrasser du problème des « joues poilues » en six mois en combinant le yoga du visage et les exercices d'aérobic. Le sujet connexe #les garçons ont également besoin d'une gestion du visage # figurait sur la liste de recherche chaude sur Weibo.
7. Conclusion
Les exercices de raffermissement du visage constituent un traitement de beauté naturel économique, sûr et efficace. Bien que les résultats soient relativement lents, une amélioration significative peut généralement être constatée après 3 à 6 mois. Il est recommandé de choisir 2 à 3 types d'exercices qui vous conviennent, d'élaborer un programme d'exercice régulier et de suivre un mode de vie sain pour retrouver une peau de visage jeune et éclatante.
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